1. Wanita hamil memerlukan 27mg iron/ferrous fumarate/zat besi manakala wanita yang tidak hamil memerlukan 18mg sehari. Jangan mengambil dos yang berlebihan untuk mengelakkan pedih perut dan sembelit. 1 biji Vitalea mengandungi 18mg iron. So, maksimum boleh amik 2 biji je sehari.
2. Bagi menggalakan penyerapan iron dengan lebih baik, elakkan pengambilan antibiotic 2 jam sebelum atau selepas menelan pil supplemen yang mengandungi iron. So, kalo nak makan vitalea, kena jarakkan 2 jam sebelum atau selepas makan apa-apa antibiotic.
3. Makanan seperti ikan, daging merah dan hati boleh mengganggu penyerapan iron. So, Vitalea perlu diambil 1 jam sebelum atau 2 jam selepas mengambil makanan seperti ini.
4. Elakkan mengambil supplemen yang mengandungi iron bersama supplemen/makanan yang mengandungi kalsium seperti susu, mentega, keju, antacid kerana ia boleh mengganggu penyerapan iron. Ini bermakna, Vitalea tidak boleh dimakan bersama pil supplemen kalsium contohnya ostematrix Shaklee. Kalo nk amik, kena jarakkan 2 jam di antara supplemen.
.jpg)
Tu je la tips yang lyana dapat melalui pembacaan lyana pada hari ini. Nanti kalo ada tips2 yang lain, lyana akan update kat sini.
Sekian, terima kasih..
Sharing is caring!!!!
No comments:
Post a Comment