Wednesday 14 January 2015

dapatkan berat badan ideal



5 CARA UNTUK DAPATKAN BERAT BADAN IDEAL


1. KEPERLUAN KALORI
Semak keperluan kalori untuk memastikan sama ada terlebih makan atau terkurang makan. Periksa pengambilan kalori harian.
2. BERSUKAN ATAU BERSENAM
Lakukan aktiviti senaman sekurang-kurangnya berjalan kaki. Aktiviti senaman perlu dilakukan untuk kesihatan.
3. KAWAL NAFSU MAKAN
Pastikan nafsu makan dikawal. Elakkan makan ketika terlalu lapar dimana akan menyebabkan kita makan secara berlebihan. Makan sikit tapi kerap kali.
4. JANGAN SKIP MAKAN
Jangan sesekali mengamalkan sikap suka skip makan terutama sarapan pagi. Ia sangat penting untuk tenaga sepanjang hari.
5. SUPLEMEN
Dalam apa keadaan sekalipun atau apa cara sekalipun kita menjaga kesihatan pengambilan suplemen sangat penting untuk memastikan berat badan kita berada pada tahap ideal. Boleh cuba pengambilan SET WEIGHT GAIN bagi mereka yang terlalu kurus atau SET PENGURUSAN BERAT BADAN bagi mereka yang mempunyai berat berlebihan.



© Copyright 2014 Reserved to MummyLyana l Designed by DayangDeno