Alfalfa Shaklee Tidak sesuai untuk Pesakit SLE.Mengapa.?

Alfalfa Shaklee Tidak sesuai untuk Pesakit SLE.Mengapa.?

Alfalfa Shaklee tidak sesuai untuk pesakit SLE yer...Jom kita lihat..apa itu 

SLE???

Penyakit lupus atau Sistemik Lupus Eritematosus (SLE) adalah
 penyakit autoimun di mana sistem kekebalan tubuh keliru 
menyerang jaringan sihat. 

Hal ini menyebabkan peradangan kronis jangka panjang. 
Dari segi bahasa, Eritematosus artinya kemerahan, sedangkan 
sistemik berarti tersebar luas diberbagai organ tubuh, tetapi 
dalam pembicaraan sehari-hari SLE 

disebut lupus saja (Philips, 1996; Heru, 2002).lupus 

(sistemik lupus eritomasus)

● Mengenal Sekilas tentang Penyakit Lupus

Tubuh manusia telah dirancang untuk mekanisme pertahanan

(kekebalan/imunitas) dari serangan penyakit dan menjaganya
 agar tetap sehat. Namun, pada penyakit ini kekebalan tubuh
 justru menyerang organ tubuh yang sehat.

Penyakit Lupus disinyalir berhubungan dengan sistem 
imunologi yang berlebihan. Tubuh manusia memiliki antibodi
 yang berfungsi 

menyerang sumber penyakit yang hendak memasuki tubuh. 
Akan tetapi, pada penyakit Lupus ini antibodi yang terbentuk
 dalam tubuh muncul berlebihan sehingga yang terjadi adalah 
antibodi tersebut justru menyerang sel-sel organ tubuh yang
 sehat (autoimunitas) .

● Penyakit Lupus ini setidaknya terdiri dari 3 jenis yaitu:

    Cutaneus lupus atau seringkali disebut discoid . Penyakit ini 
hanya menyerang bagian kulit saja. Ditandai dengan gejala-
gejala: adanya ruam yang muncul didaerah leher, kulit kepala
atau bahkan ruam pada seluruh  tubuh, salah satu bagian 
tubuh dan atau seluruh tubuh berwarna merah sampai bersisik,
kadang-kadang sampai gatal dan hampir semua golongan ini 
akan berubah menjadi sistemik.

     Sistemik lupus yaitu penyakit lupus yang menyerang organ
 tubuh seperti: persendian, otak/saraf, darah, pembuluh darah,
 paru-paru, ginjal, jantung,hati dan mata. Penyakit ini adalah 
tahap penyakit lupus yang sangat berat karena jenis ini 
menyerang organ-organ vital baik satu dan atau beberapa 
organ vital lainnya.

    Drug Induced Lupus (DIL) yang timbul setelah sering 
menggunakan ubat-ubat tertentu. ubat-ubat antibiotik 
seperti golongan sulfa, ubat-ubat antituberkulosa seperti 
INH, golongan obat hydralazin untuk hipertensi dan 
golongan obat prokainamid untuk jantung, 

namun untuk beberapa tahun terakhir ini ubat hydrlazin dan 

prokainamid sudah jarang sekali dipakai.

Umumnya prevalensi penyakit ini lebih sering terjadi pada 
wanita dibandingkan pria. Hal ini dapat terjadi pada usia
berapapun, tetapi paling sering muncul pada orang  antara 
usia 10 dan 50, dengan mayoritas penderita berasal dari 
ras Afrika, Amerika dan Asia daripada ras lain.

Gejala-Gejala Penyakit Lupus (SLE)

Gejala penyakit SLE bervariasi dari orang ke orang. 
Kebanyakan mengalami nyeri sendi dan bengkak, dan 
boleh berkembang ke arah arthritis. Sendi yang sering 
terkena adalah jari, tangan, pergelangan tangan, dan
 lutut.Selain itu penderita juga mengalami:

    Ruam kulit – sebuah “kupu-kupu” ruam di pipi dan 
jembatan hidung mempengaruhi sekitar setengah dari 
orang dengan SLE. Ruam semakin parah di bawah sinar 
matahari. Ruam juga dapat meluas.

   *  Sesak Nafas
   * Kelelahan
   *  Demam
   * Mengalami ketidaknyamanan, kegelisahan, atau 
      perasaan sakit (malaise)

   *  Rambut rontok
   *  Luka pada mulut
   *  Sensitif terhadap sinar matahari
   * Pembengkakan kelenjar 

Gejala lain tergantung pada apa bahagian tubuh yang 
terkena:

    * Otak dan sistem saraf:  sakit kepala, mati rasa, 
       kesemutan, kejang, 

       masalah penglihatan, perubahan kepribadian
    * Saluran pencernaan: nyeri perut, mual, dan muntah
    * Jantung: ritme jantung abnormal (aritmia)
    * Paru-paru: batuk darah dan kesulitan bernapas
    * Kulit: warna kulit tidak merata, jari-jari yang berubah 
       warna saat dingin (fenomena Raynaud). Sebagian 
        penderita hanya memiliki  gejala-gejala kulit. 
       Hal ini disebut lupus discoid.

Sementara itu menurut pedoman diagnosis SLE dari 
American Rheumatism Association (ARA). Diagnosis
lupus adalah berdasarkan adanya 4 dari 11 gejala lupus 
yang khas, yaitu:

   * Ruam kupu-kupu pada wajah (pipi dan pangkal hidung)
   * Ruam pada kulit
   *  Luka pada mulut (biasanya tidak menimbulkan nyeri)
   * Cairan di sekitar paru-paru, jantung, dan organ lainnya
   *  Artritis (artritis non-erosif yang melibatkan 2 atau 
       beberapa sendi 

      perifer, dimana tulang di sekitar persendian tidak 
      mengalami kerusakan)
   *  Kelainan fungsi ginjal, dimana kadar protein dalam air 
       kemih >0,5 mg/hari atau +++,

   *  Adanya elemen abnormal dalam air kemih yang 
        berasal dari sel darah merah/ putih maupun sel tubulus
        ginjal

    * Fotosensitivitas (peka terhadap sinar matahari, 
       menyebabkan  pembentukan atau semakin 
        memburuknya ruam kulit)

    * Kelainan fungsi saraf atau otak (kejang atau psikosa)
    * Hasil pemeriksaan darah positif untuk antibodi 
       antinuklear
   *  Kelainan imunologis (hasil positif pada tes anti-DNA 
       rantai ganda, tes anti-Sm, tes antibodi antifosfolipid; 
       hasil positif palsu untuk tes sifilis)

   *  Kelainan darah, dimana terjadi anemia hemolitik, 
       penurunan jumlah sel darah putih (lekopenia)

SEBARNG PERTANYAAN SILA HUBUNGI :

Fb: sazliyana azmi

Fanpage: mummy qaleesha shoppe

Email: sazliyanaazmi@yahoo.com

Gmail : liyana9941@gmail.com

No. Hp: 014-2999941

Shaklee Independent Distributor No 928181

Kawasan COD: Kuala Terengganu & Kuala Lipis,Pahang 

APA ITU PENYAKIT SLE ?

APA ITU PENYAKIT SLE ?

Apa itu penyakit SLE ?

Systemic Lupus Erythematosus (SLE) adalah penyakit kronik auto-imun di mana badan pesakit menghasilkan protein darah dengan banyaknya. Protin darah yang dipanggil antibodi ini dengan sendirinya memberi tindak balas terhadap tisu seseorang. Punca penyakit SLE tidak diketahui. Sejarah Lupus ialah perkataan Latin bagi serigala. Erythematosus bererti ruam merah. Pada tahun 1851, Dr. Cazenave telah menjumpai ruam merah di muka seorang pesakit yang kelihatan seperti gigitan serigala. Beliau telah menamakan ruam berkenaan Discord Lupus Erythematosus (DLE). Pada tahun 1885, Sir William Osler telah mengenalpasti bahawa ramai orang yang mengidap lupus mempunyai penyakit yang bukan sahaja melibatkan kulit tetapi turut melibatkan organ dan sistem lain. Beliau telah menamakan penyakit tersebut Systemic Lupus Erythematosus (SLE).  Jenis-jenis Lupus : Discoid Lupus Erythematous (DLE) Hanya melibatkan kulit Jarang merebak ke organ lain Systemic Lupus Erythematosus (SLE) Boleh merebak ke organ lain Boleh mengakibatkan kematian Statistik Lebih kurang 90% penghidap penyakit SLE adalah wanita sementara 10% penghidap penyakit SLE adalah lelaki dan kanak-kanak. Lebih kurang 90% wanita yang menghidap penyakit SLE berada di dalam lingkungan umur boleh hamil iaitu di antara 15 hingga 50 tahun. Ratio yang mengalami penyakit SLE : Di Barat, di kalangan Afro-Caribbeans – 1 dalam 250 –500 orang Di Amerika Syarikat – 1 dalam 2,000 orang Di negara China – 1 dalam 1,000 orang Di Malaysia dianggarkan lebih daripada 10,000 orang telah disahkan dengan penyakit SLE dalam jangka masa 30 tahun kebelakangan ini. Namun demikian, PSLEM percaya ada ramai lagi mereka yang mengidap penyakit SLE yang belum disahkan. Antara tanda dan gejala yang dikaitkan dengan penyakit SLE ialah: ruam-ruam pada kulit muka dan badan kulit yang sensitif kepada cahaya matahari ulser pada mulut keguguran rambut sakit dan radang pada sendi demam yang berlarutan rasa letih-lesu sakit di bahagian dada apabila bernafas (pleurisy) vasculitis (radang pada saluran darah). Pesakit SLE tidak di benarkan mengambil VITA LEA DAN ALFALFA kerana akan mengakibatkan keradangan. Supplement yang sangat sesuai pada pesakit SLE adalah  * VIVIX * NUTRIFERON * OMEGA GUARD * GLA complex Penyakit SLE hanya boleh dirawat dan dikawal. Ia sering menyerang buah pinggang (lebih kurang 40 peratus daripada pesakit penyakit SLE) dansekiranya rawatan awal tidak diberi, penghidap penyakit SLE boleh mengalami kegagalan buah pinggang. Penyakit ini boleh membawa maut kerana penyakit SLE berupaya menyebabkan kegagalan fungsi organ atau serangan SLE itu sendiri terlalu kuat yang dinamakan krisis lupus. Antibodi juga boleh memecahkan sel-sel darah merah dan menyebabkan pesakit kurang darah merah. Jika anda, saudara mara dan kenalan anda ada mengidap SLE, saya cadangkan untuk ikhtiar ambil makanan tambahan dari Shaklee iaitu, Vivix Shaklee.

Kenapa Sarapan Penting???

Mungkin anda juga seperti saya, terlalu sibuk di waktu pagi sehingga tak sempat nak bersarapan. Walaupun saya WAHM, tapi kesibukan saya bermula daripada pukul 6am. Kadang-kadang saya hanya minum segelas air masak dan terus menerus ‘bekerja’ dan akhirnya saya yang rasa pening kepala. It’s not healthy ok! So saya ada solusinya.

Kenapa sarapan penting?

1.  Sarapan dapat memenuhi nutrisi yang diperlukan.Menunda sarapan membuat 
anda sulit memperoleh nutrisi dan vitamin yang direkomendasikan.  

Menu sarapan seperti sereal dengan susu atau yogurt rendah lemak plus granula akan 

memberi cukup kalsium dan serat.

2.  Sarapan boleh menurunkan berat badan.Ketika Anda beraktiviti dengan perut 
kosong, tubuh akan membakar kalori secara lambat. Menurut ahli nutrisi penulis
buku The F-Factor Diet Tanya Zuckerbrot, R.D., sarapan pagi setelah perut kosong 
semalaman dapat meningkatkan metabolisme, ini bererti pembakaran kalori 
sepanjang hari menjadi lebih efisien.   Namun Zuckerbrot menekankan bahawa 
kunci dari semuanya adalah jenis makanan yang anda ambil.  Makanan dengan 
kandungan karbohidrat sederhana seperti donat akan membuat glukosa melonjak,
 kemudian turun secara drastik.  Ini juga menyebabkan Anda merasa lapar pada
 jam 11-am.  

Cara yang lebih baik adalah mengambil makanan jenis berkarbohidrat kompleks 
seperti oatmeal atau roti gandum murni. Makanan dengan kadar serat tinggi dan 
rendah gula akan dicerna dengan lambat, sehingga menyediakan energi yang 
konsistan dan membuat anda tidak cepat lapar.

3.  Sarapan tingkatkan kemampuan otak.Riset para ahli dari Universitas Swansea
 Wales membuktikan bahawa pelajar yang selalu sarapan mencatat rata-rata skor 
22% lebih tinggi berbanding mereka yang tidak sarapan. 

Ketika anda bangun pagi,  sebahagian besar energi  – dalam bentuk glukosa dan
glikogen telah habis digunakan oleh aktiviti sehari sebelumnya.  Menurut para ahli, 
glukosa adalah satu-satunya bahan bakar yang diperlukanotak. Tanpa glukosa yang
 cukup, Anda merasa lelah dan melayang-layang

4.  Perlindungan terhadap sakit jantung.Riset menunjukkan, wanita sihat yang 
melewatkan sarapan selama dua jam memiliki kadar kolesterol buruk LDL lebih 
tinggi berbanding mereka yang bersarapan semangkuk sereal plus susu di pagi hari.  

Zuckerbrot menjelaskan, serat dapat mengikat kolesterol dan mempercepat 
eksresinya sebelum mencapai pembuluh arteri. Oleh sebab itu pula, penelitian
 10 tahun yang dilaku kan Harvard Nurses Health menyimpulkan bahwa 
pengambilan serat tinggi berkaitan dengan penurunan risiko penyakit jantung
 hingga mencapai 50%.

SEBARNG PERTANYAAN SILA HUBUNGI :

Fb: sazliyana azmi

Fanpage: mummy qaleesha shoppe

Email: sazliyanaazmi@yahoo.com

Gmail : liyana9941@gmail.com

No. Hp: 014-2999941

Shaklee Independent Distributor No 928181

Kawasan COD: Kuala Terengganu & Kuala Lipis,Pahang 

BEST KE ESP SHAKLEE NIH???

BEST KE ESP SHAKLEE NIH???

Shaklee ESP:

* Ingin KURUS - Menyediakan tenaga berkekalan dan membantu menahan rasa lapar kerana bekalan sumber tenaga yang konsisten.

* Kurangkan KOLESTROL - Sekaligus menjaga salur darah kita

* Memperbaiki simptom MENAPOUSE- Mengandungi lima vitamin B penting, separuh daripada keperluan kalsium harian, dan soya isoflavones. Kajian menunjukkan yang soya membantu dalam mengawal kestabilan hormon semasa tempoh putus haid.*

* Kekal Muda – Asid Amino membina otot manusia, kuku, rambut, darah, organ, kulit, kelenjar, 50,000 jenis protein, 20,000 jenis enzim dan lain-lain. Pengambilan Energizing Soy Protein Shaklee adalah kunci untuk mengekalkan kulit muda dan otot serta memastikan kita sentiasa bertenaga.

* Hormon Berasaskan Tumbuhan Semulajadi – kacang soya adalah tumbuhan yang hanya kaya dalam isoflavon yang sama dengan fungsi hormon wanita. Ia membantu dalam mencegah osteoporosis dan penyakit jantung.

* Memulihkan Fungsi Prostat Lelaki dan fungsi Kewanitaan - genistein dalam kacang soya telah membuktikan bahawa ia mempunyai keupayaan untuk menghalang pertumbuhan dan mencegah sel kanser daripada merebak. Ia memusnahkan radikal bebas dalam sel-sel kita sebelum radikal bebas bermutasi DNA sel-sel menjadi sel-sel kanser. Ia juga menjaga rahim dan ovari, kitaran haid dan prostat.

* Kulit berseri dan anjal – Merangsang regenerasi kulit dan otot, memulihkan kedutan, sebagai anti-penuaan, mengembalikan keserian kulit dan kelembutan-lembutan otot, sekali gus  mempercepatkan pemulihan luka danmenghilangkan parut.

 * Pemberi tenaga segera – Membekalkan tenaga segera dan meningkatkan sistem imun, dengan itu ia memulihkan keletihan, migrain, insomnia dan tekanan gejala yang berkaitan seperti kemurungan, kebimbangan, ketakutan, dll.

* Memulihkan Pigmentasi – Melambatkan proses uban, rambut gugur, masalah keadaan rambut, pigmentasi, freckles.

* Memperbaiki Memori – Menguatkan ingatan, kecergasan, keupayaan seksual, dan sebagainya.

Sebarang pertanyaan atau ingin mengetahui maklumat lanjut, sila hubungi saya 

melalui :

email : liyana9941@gmail.com / sazliyanaazmi@yahoo.com

sms/whatsapp : 014-2999941
fb : https://www.facebook.com/sazliyana.azmi.3

page : https://www.facebook.com/pages/Mummy-Qaleesha-Shoppe/302057549875132?ref=hl

10 SOALAN POPULAR MENGENAI ESP SHAKLEE

Ada apa yang istimewa dengan ESP Shaklee sehinggakan semua para pelanggan sangat 

mendambakannya?

Jika anda adalah salah seseorang yang amat mementingkan KECANTIKAN, KESIHATAN 

dan ingin KEKAL BERTENAGA sepanjang hari, ESP Shaklee adalah jawapan yang anda 

cari-cari selama ini.

Ini kerana ESP SHAKLEE ADALAH HOT SELLING / BEST SELLER/ POPULAR PRODUCT/

HIGH ON DEMAND dalam banyak-banyak produk Shaklee!

Mengapa? Kenapa? Bagaimana? Semuanya akan terjawab apabila anda membaca artikel

ini sepenuhnya. Bacalah dengan teliti dan tekun, rangkuman 10 Soalan Popular mengenai

faedah dan kebaikan Energizing Soy Protein  atau ESP Shaklee ini untuk anda.

1. Apa itu Energizing Soy Protein atau ESP ?

2. Mana yang lebih bagus untuk susu ibu antara ESP dengan Alfalfa?

3. Berapa harga satu canister ESP?

4. Berapa lama boleh tahan/digunakan untuk satu canister ESP?

5. Siapa yang tidak boleh mengambil ESP?

6. Apa rasa ESP sebenarnya?

7. Jika saya ingin order hari ini, bila saya boleh terima?

8. Adakah masih perlu ESP jika saya sudah ambil Alfalfa?

9. Apakah kebaikan dan kelebihan lain ESP ini?

10. Bagaimana saya hendak order ESP ini?

1. Apa itu Energizing Soy Protein atau  ESP?

Ia adalah protein soya yang berkualiti tinggi. Didatangkan dalam bentuk satu canister

dan berbentuk serbuk. ESP boleh dibancuh dengan minuman kegemaran anda seperti 

milo, horlick, susu atau buah yang dikisar bersama. ESP digalakkan dibancuh dengan 

air sejuk atau suam demi memelihara protein supaya tidak termusnah pada suhu yang

tinggi.

2. Mana yang lebih bagus untuk susu ibu antara ESP dengan Alfalfa? 

Protein membantu pembentukan sel dan merupakan kandungan yang penting dalam 

susu ibu. Alfalfa juga mengandungi protein TETAPI dalam kuantiti yang sedikit 

berbanding ESP. Sebenarnya, kedua-duanya bagus untuk ibu dan kesannya adalah

berbeza kepada setiap individu. Sekiranya anda ada bajet tertentu,  harga Alfalfa lebih

murah berbanding ESP. Paling penting, bagi menjamin keberkesanan dan susu 

bertambah, kekerapan penyusuan haruslah dalam tempoh setiap 3-4 jam dan tujuannya

supaya payudara dapat dikosongkan.

3. Berapa harga satu canister ESP?
Harga ESP bagi Semenanjung dan Sabah Sarawak ialah RM150.

4. Berapa lama boleh tahan/digunakan untuk satu canister ESP?

 
Dengan kadar pengambilan sebanyak 3 sudu sehari, satu canister ESP boleh bertahan

sehingga satu bulan setengah.

5. Siapa yang tidak boleh mengambil ESP? Siapa yang boleh mengambil ESP?

Hanya individu yang mempunyai masalah buah pinggang dan kesukaran memproses 

protein sahaja yang tidak digalakkan.

Sesuai untuk semua lapisan:

1. Ibu-ibu yang sibuk: ESP membantu memberi tenaga berpanjangan, badan lebih sihat 

dan kekal cergas.

2. Wanita yang ingin menguruskan badan: Hanya bancuhan ESP dengan minuman 

kegemaran pada setiap pagi, memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Tiada lagi 

sarapan yang berat-berat!

3. Ibu-ibu yang menyusu anak: Membantu memperbanyakkan dan mengekalkan 

permintaan (supply) susu di samping digabungkan dengan pengambilan air yang 

secukupnya serta proses pengepaman susu yang konsisten.

4. Pesakit kencing manis: Mempunyai indeks glisemik yang rendah, melambatkan 

penyerapan glukosa dalam darah dan mengawal paras glukosa.

5. Wanita yang mementingkan penjagaan kulit muka: Membantu menghilangkan 

parut jerawat di muka, menjadikan kulit muka halus-mulus, gebu dan berseri untuk 

tatapan si dia yang tersayang. WOW…!!!

DAN lelaki, wanita, tua, muda, ibu mengandung, ibu menyusu, pesakit diabetes, 

selepas pembedahan, kesuburan, kecantikan, ibu berpantang, yang berdiet, ingin 

tambah tenaga. Pendek kata, anda, saya, kamu dan dia yang sihat dan ingin kekal sihat. Insha-Allah!

6. Apa rasa ESP sebenarnya? 
ESP Shaklee berperasa mild soya. Sekiranya anda tidak gemar atau tak menyukai rasa

soya, ada pelbagai resepi ESP lain yang boleh dicuba: 

7. Jika saya ingin order hari ini, bila saya boleh terima?

Insha-Allah, penghantaran mengambil masa 1-4 hari bekerja bergantung kepada 

kawasan anda.

8. Adakah masih perlu ESP jika saya sudah ambil Alfalfa? 
Boleh. Anda boleh mengambil kedua-duanya sekali jika anda mahu dan berkemampuan. 

Alfalfa dan protein mengandungi banyak kebaikan dan kelebihan lain yang baik untuk

kesihatan anda.

9. Apakah kebaikan dan kelebihan lain ESP ini?

• Membantu pembentukan sel-sel baru.
• Terbaik untuk individu yang dalam proses pemulihan selepas pembedahan.
• Terbaik untuk kesihatan dan kecantikan kulit dan rambut.
• Membantu pembinaan tubuh kanak-kanak. Justeru, anda boleh kongsi dengan 
• anak yang berusia  1 tahun ke atas & keluarga.
• Memberi rasa kenyang bagi individu yang dalam proses mengurangkan berat 
• badan.

ESP SEBAGAI SUMBER PROTEIN YANG LEBIH BERKUALITI.

25 PERATUS daripada tubuh badan manusia dibina daripada PROTEIN.

Contohnya seperti kuku, kulit, otot-otot sebenarnya berasal daripada protein. Percaya 

atau tidak, itulah kenyataannya.

Ringkasannya, struktur dalam tubuh badan manusia dibina daripada susunan berikut:

SEL ——> TISU ——–> ORGAN ———> SISTEM

Struktur badan kita terdiri daripada SEL. Kemudian, sel-sel ini akan membentuk tisu-tisu

. Seterusnya, tisu-tisu akan membentuk organ dan akhir sekali, organ-organ ini akan 

membentuk sistem.  Oleh sebab itu, badan kita SANGAT memerlukan PROTEIN.

Ingin tahu mengapa? Sebabnya PROTEIN adalah makanan utama bagi  sel tubuh 

manusia. Sel-sel yang sihat akan dapat menghasilkan tubuh badan yang sihat dan

cergas.

RAMAI YANG TELAH MERASA KEBAIKAN DAN BETAPA BAGUSNYA ESP SELEPAS 

MENGAMBIL SECARA KONSISTEN SELAMA 3 HINGGA 4 MINGGU.

Ada yang kata, kulit makin licinlah, kulit makin lembut, parut jerawat makin pudar, 

rambut dah kurang gugur, susu makin banyak, suami makin sayang dan macam-macam

lagi!

10. Bagaimana nak order ESP?

Anda cuma perlu hubungi saya dan saya akan uruskan pesanan anda dengan kadar 

segera.

Ingin dapatkan ESP Shaklee dengan HARGA AHLI dengan penjimatan sehingga 30 peratus?

Daftar sebagai ahli Shaklee sekarang!

Sebarang pertanyaan atau ingin mengetahui maklumat lanjut, sila hubungi saya 

melalui :

email : liyana9941@gmail.com / sazliyanaazmi@yahoo.com

sms/whatsapp : 014-2999941
fb : https://www.facebook.com/sazliyana.azmi.3

page : https://www.facebook.com/pages/Mummy-Qaleesha-Shoppe/302057549875132?ref=hl