Sarapan pagi adalah bahagian yang sangat penting diet kita.
Jika anda berada dalam tabiat ponteng sarapan anda, di sini
adalah beberapa sebab yang sangat penting mengapa anda tidak sepatutnya.
bangun pada waktu pagi amat memerlukan banyak tenaga untuk memulakan hari. Sarapan dapat menyediakan anda dengan tenaga
yang diperlukan.
Jika anda seorang yang masih tidak mengamalkan sarapan pagi,
inilah adalah masa untuk mengubah tabiat itu.beberapa sebab
yang sangat penting Mengapa anda tidak harus mengelak daripada
sarapan pagi
1. Sarapan meningkatkan metabolisme
Paras gula dalam darah jatuh pada waktu pagi. Anda perlu makanan
yang boleh memberi tenaga untuk mendapatkan melalui pagi. Badan memerlukan bahan api untuk memastikan ia berjalan dan malam
adalah jurang paling lama dalam proses pengisian semula minyak.
Untuk memastikan metabolisme anda sentiasa berterusan, anda memerlukan sesuatu dalam tempoh 2 jam bangun.
2. Memastikan di landasan yang betul jika anda mencari untuk
menurunkan berat badan
Penyelidik telah mendapati bahawa orang-orang yang makan
sarapan pagi lebih cenderung untuk mengekalkan dan
mengurangkan berat badan. Walaupun orang skip sarapan dengan
harapan kehilangan berat badan mereka cenderung makan lebih
semasa makan tengah hari atau bahkan memilih unhealthier pilihan kemudian yang mengakibatkan kenaikan berat badan.
3. Membantu untuk mengekalkan tindak balas insulin
Melangkau waktu makan membawa kepada tindak balas insulin
yang hiper apabila kalori dimakan kemudian. Ini bermakna tahap
insulin dalam darah adalah lebih daripada paras glukosa yang
boleh membawa kepada masalah metabolik. Ini menjadikan
keputusan dalam pengumpulan lemak.
4. Membantu prestasi yang lebih baik di tempat kerja / sekolah
Pekerja dan pelajar yang lapar tidak melakukan apa-apa yang
baik di tempat kerja / sekolah. Apabila anda berasa lapar anda
cepat marah dan tidak mencerminkan kerja anda juga. Sarapan
membantu anda untuk bangun dan membuat anda yang prihatin.
5. Membakar kalori awal
Jika anda sarapan pagi anda boleh membakar kalori awal!
Bagaimanakah itu? Baik, tidak akan lapar sehingga makan
tengah hari dan kemudian pada sesuatu yang dimuatkan dengan
kalori dengan kurang jam ditinggalkan di hari untuk membakar
menimbang untuk mengisi bahan bakar diri anda masa awal dan
mendapat susu yang cukup untuk membakar kalori.
6. Membantu dalam menunjukkan teladan yang baik
Jika anda mempunyai anak-anak, anda sentiasa mahu
menunjukkan contoh yang baik bagi mereka. Dengan adanya
sarapan masa anda akan menunjukkan kualiti kepimpinan
melalui teladan.
7. Mendapat nutrien penting anda benda pertama di pagi hari
Terdapat makanan yang kita ada hanya sebagai sebahagian
sarapan kami seperti bijirin, buah-buahan dan susu. Jika anda
melangkau sarapan pagi anda, anda mungkin tidak akan
mendapat nutrien tersebut.
8. Ponteng sarapan boleh membuat anda marah-marah
Oh ya! Jika anda telah melangkau sarapan dan dalam suasana
yang tidak baik, anda mungkin perlu tahu mengapa. Tidak
mempunyai sarapan membuat anda cepat marah. Anda mungkin
tidak sedar dan terus tertanya-tanya kenapa anda begitu cepat
marah!
No comments:
Post a Comment