Pantang Larang Vitamin

Tidak merasa manfaat setelah mengambil supplement dan vitamin? Mari kita check 

senarai semak dan pantang larang ini!

Beberapa faktor kenapa VITAMIN TIDAK BERKESAN.

Saya yakin ramai yang tahu berkat istiqamah…berkat istiqamah [ amalan yang dilakukan 

secara sedikit tetapi berterusan] even dalam mendapatkan kesan hasil dari pengambilan 

supplement, kita disarankan makan secara konsisten selama 3 bulan untuk benar-benar 

mendapatkan keserasian ditambah sel kita hidup antara 90-120 hari.

Ada segelintir kumpulan pengamal vitamin yang merasakan tidak mendapat apa-apa 

manfaat dari pengambilan vitamin atau supplement mereka disebabkan oleh beberapa faktor :

1. Pengambilan air kosong dipandang remeh.

Ramai yang ada masalah untuk amalkan minum air masak kosong dan lebih suka yang 

bewarna dan berperisa. Air yang manis boleh meningkatkan kepekatan darah serta

 menyebabkan kegemukan.

Kita disarankan mengamalkan banyak minum air masak apabila mengamalkan pengambilan 

vitamin supaya penyerapan vitamin oleh tubuh berlaku dengan lebih baik.

Ia juga penting bagi mengurangkan kesan Healing Crisis. 

2. Elakkan makan vitamin secara banyak sekaligus pada satu masa.

Apabila kita makan semua vitamin secara sekaligus, ini meningkatkan kepekatan darah

 kita hanya pada masa-masa tertentu. Ramai yang suka amalkan ini apabila waktu hendak

 tidur sedangkan pada masa selepas itu kita akan kurang minum air. Maka cuba agih-agihkan 

pengambilan vitamin anda mengikut kesesuaian dan keperluan anda agar kepekatan darah 

tidak meningkat secara mendadak pada satu satu masa. Ini juga membantu agar buah 

pinggang tidak terlalu dibebani pada satu satu masa tertentu sahaja.

3. Elakkan pengambilan vitamin bersama ubat.

Sekiranya anda dalam pemantauan doktor atas masalah kesihatan, elakkan mengambil ubat 

secara serentak dengan pengambilan vitamin kerana ini hanya akan menyebabkan darah 

bercelaru dan tidak dapat menyerap vitamin dengan baik. Cuba sediakan jadual, sekiranya 

selepas makan pagi anda mengambil ubat doktor maka anda boleh amalkan vitamin pada 

waktu tengahari atau malam. Namun sekiranya anda perlu makan ubat secara berturutan, 

pagi dan petang, maka amalkan vitamin selepas 1-2 jam selepas pengambilan ubat doktor.

4. Kurangkan pengambilan kafein dalam diet harian.

Tahukah anda pengambilan kafien boleh merosakkan vitamin yang sedia ada dalam badan? 

Maka pengambilan minum yang berkafien yang tinggi secara berterusan boleh membazirkan

vitamin yang kita amalkan selama ini. Maka kita tidak akan mendapat kesan seperti yang 

diharapkan sama sekali disebabkan vitamin rosak disebabkan pengambilan kafien secara 

berterusan.

5. Pantang larang makan vitamin.

-Tahukah anda pengambilan multivitamin yang lengkap dengan zat besi (Vitalea) tidak 

boleh diambil bersama air susu/ ostematrix/ pil kalsium? Ini kerana ia akan mengganggu 

penyerapan zat besi itu sendiri.

-Tahukah anda vitamin E dan GLA Complex (kerana terdapat Vitamin E di dalam GLA 

Complex), tidak boleh diambil bersama alfalfa kerana alfalfa boleh mengganggu 

penyerapan vitamin E oleh tubuh badan manusia.

6. Pesakit-pesakit dan keadaan seperti berikut TIDAK BOLEH mengambil vitamin dan 

supplement seperti yang dinyatakan:

Pesakit SLE atau lupus : Alfalfa

Pesakit talasemia: Vitalea

Ibu Mengandung: Vitamin E, Alfalfa, GLA, Vivix, Cinch, Carotamax, Lecithin, Nutriferon (kecuali 

dengan saranan doktor). Vitamin2 yang tinggi antioksidan tidak digalakkan diambil di awal 

kandungan dikhuatiri si ibu akan mengalami risiko keguguran. Biasanya diawal kehamilan, 

imunisasi ibu memang rendah kerana hendak memberi laluan bayi membesar dalam rahim 

si ibu. Pengambilan vitamin yang meningkatkan antioksida boleh memberi risiko keguguran 

pada janin tadi. Maka, vitamin yang tidak boleh diambil seharusnya dihentikan sebaik sahaja 

mengetahui si ibu telah mengandung.

Ibu Menyusu: Cinch (disarankan diganti dgn ESP kerana kandungan kalori yg rendah dalam

cinch tidak mencukupi utk keperluan kalori ibu2 menyusu) dan Vivix.

TIPS UNTUK IBU MENYUSU.

Makanlah vitamin yang fokus untuk membantu ibu menjayakan penyusuan. Utamakan niat yang 

utama. Supaya tidak terlalu banyak vitamin yang anda amalkan dan dikhuatiri pengambilan air 

tidak sekata. Sekiranya anda membeli, maka dapatkan jadual makan yang betul dan pastikan 

anda tahu fungsi kebaikan vitamin yang anda beli!

Dan akan saya update lagi nanti insyaALLAH…..apapun makanlah dengan ilmu. Jangan beli 

vitamin jika anda tidak tahu apa kebaikan vitamin yang anda amalkan.